여러 가지 식료를 똑같이 흡수！
- 비타민, 무기질, 식이올실가 많은 남새, 과종, 해초 등을 만족히 흡수합니다.
- 오등 국가 사람됨들이 모자람 하기 쉬운 칼슘, 비타민B2 더 포함한 유제품 흡수
- 시골의 흡수를 총 열량의 20％ 분량으로 합니다.
- 입쌀보다는 현미, 입쌀 밥보다는 잡곡밥 흡수합니다.
※ 식료 구안 사이클린？ 보건복지부에서 개척한 식음 구안 안으로 지탱·당류를 배제한 5가지 식료 군을 똑같이 소요한 만큼 먹는 평형 잡힌 식음, 충분한 물기 흡수『사이클 앞바퀴에 제시한 물 컵』와 육신 거동의 주요성을 사이클을 통해 제시한 것입니다.
산정 체량을 지탱하자！
- 알맞게 먹고 육신 거동 활발히 하여 산정 체량 지탱！
- 포식, 결식이나 포식하지 않습니다.
- 시골이 더 들어간 먹을거리 흡수를 제어하고 고기붙이 밖에 물고기, 알류 등을 똑같이 흡수해줍니다.
- 열량만 더 있는 단 먹을거리, 감동성이 많은 이산화탄소 음료수 흡수 제어！
식이는 규약적으로 즐겁게！！
- 식음에는 늘 생계의 정력이므로 일일 세 끼를 규약적으로 하고 즐거운 식음을 통하여 생계의 안전을 얻습니다.
- 먹을거리를 더디 잘 씹어서 먹습니다.
- 식음을 가정 생계의 구심점으로 하여 권속 간의 좌담의 때로 해줍니다.
먹을거리는 가급적 싱겁게！
- 혈압항진증 등 많은 병의 간두지 세 동기이 되는 식염을 일일에 10g 뒤로 흡수하도록 노심합니다.
- 갈무리식료을 지나치게 짜게 만들지 않고 수공식료은 일반 염도가 높으므로 적게 흡수합니다.
- 다양한 자료와 조리법으로 식염의 과다 흡수 동기를 줄입니다.
- 테이블에서 식염이나 청장을 넣는 상습을 없앱니다.
폭음을 삼간다！ 물기 흡수를 늘린다！
- 시골 간 요인이 되고 간암의 간두지 세 동기이 되는 에탄올의 흡수를 줄입니다.
- 폭음은 에탄올의 체내 기능으로 밥맛을 향하 시키고 다른 식료 중의 영양 분소의 흡입 와 선용을 간섭하여 영양분의 평형을 깨뜨립니다.