긴장을 하거나 신경을 쓰면 어금니를 어금니를 꽉 다무는 사람들이 많습닙니다． 스트레스를 받으면 근육이 긴장되고 턱 부위에 힘이 들어가 이를 악물게 되는데¸ 습관이 되면 턱관절 디스크의 위치를 변형시킬 수 있다는 게 전문의들의 지적입닙니다． 턱관절 사이에는 척추와 마찬가지로 충격을 완화하고 관절의 움직임을 부드럽게 하는 디스크가 있는데¸ 턱에 과도한 압력이 가해지게 될 경우 쉽게 변형됩닙니다． 턱관절의 대표적인 증상이 입을 벌리거나 다물 때 소리가 나는 것으로¸ 마른 오징어나 갈비 등 질기고 딱딱한 음식을 씹을 때 턱관절 부위에서 소리가 나는 경우입닙니다． 턱관절 장애는 대표적인 생활습관성 질환으로 잘못된 습관을 고치고 턱관절에 나쁜 영향을 주는 요인들을 피하려고 노력하는 것이 가장 중요하다고 전문의들은 조언합닙니다． 긴장된 일이 닥쳤을 때 이를 꽉 다무는 습관을 개선하고¸ 잠잘 때 무의식적으로 이를 꽉 깨무는 행동도 피하는 것이 좋습닙니다． 또¸ 턱을 괴고 앉지 말고¸ 허리를 가능한 한 곧게 세워 턱에 불필요한 힘이 가해지지 않도록 하는 게 좋습닙니다． 김동국 신촌다인치과병원 과장『구강내과 전문의』은 턱관절 질환이 심하지 않을 경우 주의사항을 지키거나 물리치료¸ 약물치료를 받는 정도로도 호전될 수 있다고 강조했습닙니다．